keskiviikko 31. elokuuta 2016

Porridge cakes

IMG_6378
Ihanaa keskiviikkoa! Musta tuntuu, että mun keho on nyt ihan itsestään pistänyt stopin epäterveelliselle ruokavaliolleni. Onhan tässä kaikkea jo yritettykin, (hieman epäonnistuneesta) terveellisestä toukokuusta lähtien. Vaikka perusruoka mulla onkin ihan kunnossa, suurimmaksi ongelmaksi koituu itselleni _jatkuva_ herkuttelu ja napostelu. Nyt kuitenkin kehoni on ottannut harvinaisen tehokkaat ohjat käsiinsä, sillä mun ei yksinkertaisesti ole tehnyt mieli karkkia mulle todella pitkän tuntuiseen hetkeen, vaan ennemminkin himoitsen puhdasta ja terveellistä ruokaa. Olenkin kokeillut nyt valmistaa paljon uusia ja erilaisia ruokia, sillä oli mun ruokavalio mikä tahansa, rakastan vaihtelua. Ajattelin jakaa onnistuneimpia ideoita ja ohjeita myös täällä, sillä itse olen saanut todella paljon ruokainspiraatiota internetin välityksellä.

Mulle aamupala ja aamun ruokailut ovat ehdottomasti päivän tärkeimpiä, sillä olen myös aktiivisimmillani noihin kellonaikoihin. Aamuisin ravintoni koostuu yleensä vaihtelevasti puurosta, smoothieista, riisikakuista, laktoosittomista rahkoista ja joskus myös leivästä ja hedelmistä. Tässä postauksessa jaan ohjeen "puurokakkuihin", jottka ovat vaihtelua tavalliselle puurolle ja sopii myös tarjoiltavaksi vieraille & lapsille. Nimestään huolimatta kyseessä on terveellinen aamupalaidea, eikä suinkaan makea kakkuviritelmä. 
Terveellinen puuro ohje blogiJaan teille ensimmäiseksi ainekset kolmeen erilaiseen maku/sisältövaihtoehtoon.  Näillä ohjeilla valmistuu neljä kakkua kustakin vaihtoehdosta.

Marjainen puurokakku:
 2,5 dl kaurahiutaleita
 1,5 dl maitoa
 Muutama ruokalusikallinen erilaisia marjoja, kuten vadelmia(!), mustikoita ja viinimarjoja.
IMG_6268"Suklainen" puurokakku
 2,5 dl kaurahiutaleita
 1,5 dl maitoa
 1 banaani
 n. 1,5 rkl kaakaojauhetta
IMG_6286Syksyinen puurokakku
 2,5 dl kaurahiutaleita
 1,5 dl maitoa
 n. 5 rkl omenasosetta
 1-2 rkl kanelia
 1-2 rkl biokian tyrnijauhetta. Katso postaus TÄÄLTÄ.
IMG_6303Valmistusohje
 Sekoita valitsemasi puurokakun ainesosat keskenään ja lisää halutessasi mukaan muita haluamiasi ainesosia.
 Jaottele seos tasaisesti esimerkiksi muffinsivuokaan.
 Paista uunissa n. 15 minuuttia (180 asteessa)
Puurokakut ohje terveellinen aamupala blogiValmista! Kannattaa antaa valmiiden puurokakkujen hieman jäähtyä, jos mielit saada ne ehjinä pois vuoasta. Suhteellisen ehjinä ne poistuu kuitenkin myös lämpiminä, jolloin ne ovat mielestäni myös parhaimmillaan. Kuten alussa sanoinkin niin kyseessä on nimenomaan puuromainen aamupalaidea, eikä makea kakku. Jos siis kaipaat jotain makeutta lisukkeeksi näille, niin esimerkiksi vaniliakastike sopii varmasti ihan loistavasti tähän tarkoitukseen.
Terveelliset aamupalaideat blogiOma lemppari puurokakuista on tämä marjainen yhdistelmä ja etenkin vadelma sopii mielestäni tähän mainiosti. Hyvänä kakkosena tulee kaakaota sisältävä kakku, joka on melko makeaakin. Oletteko  te nauttineet aamupalanne tässä muodossa?

13 kommenttia:

  1. En! Mutta varmsti heti kun mahdollisuus! Tälläsiä reseptejä vain lisää :) <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva kuulla! Ja pistän tulemaan! ;)<3

      Poista
  2. Näyttää tosi hyvältä! Mä syön puuroa aamupalaksi oikeastaan joka päivä, joten nämä saattaisivat olla kivaa vaihtelua :)

    E.K.S.
    https://eks-katariina.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mäki syön tosi usein ja etenkin arkiaamuina! Terveellistä ja maha tykkää enemmän kuin vaikka leivästä! :D Vaihtelua todellakin! ;)

      Poista
  3. Aika tosihauska idea :D En ookaan tommosta kokeillut. Niitä munakasmuffineja joo, mutta se ei kyl herkusta mene. Nää sun juoma- ja ruokareseptit on oikeesti hirmu kivoja, ei sitä perushöttöä vaan uusia kokeiluja ja idiksiä, siks niin inspiroivaa :) Jatkuuko toi drink thursday-sarja enää? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Haha eikös! Mä en oo koklannu vielä munakasmuffinsseja, mutta just löysinkin niihin kivan kokeiltavan reseptin. Ne kävis enemmänkin sit suolasen aamupalan himotukseen! x) Ja voi miten kiva kuulla! Koska tää blogi ei oo mikään ruokablogi varsinaisesti, enkä minä minkääntyyppinen alan asiantuntija, niin nää ohjeet on just tälläsiä helppoja, mutta vähän erilaisempia kokeiluja!

      Ja toi Drink Thursday oli vaan kesäkuun & heinäkuun juttu. Harkitsin kyllä sen jatkamistakin, mutta se vei sen verran aikaa, että halusin ehtiä bloggaamaan välillä muustakin. Mietin kyllä jatkaisinko sitä taas jossakin välissä, vai toteuttaisinko vaihteeksi jonkun muun vastaavantyyppisen postaussarjan.

      Poista
  4. Pakko kokeilla! :) Tonnehan vois laittaa viel vaikka chian siemeniä joukkoon niin sais vähän rasvaakin hiilarien kaveriksi!

    VastaaPoista
  5. Vähänkö on hauska idea näissä! Näyttävät tosi suloisilta kans, haha :-D Vois jopa kokeilla näitä :-)

    Janica K.

    VastaaPoista
  6. Oh, Au Pair Dreams !! Meilla on taalla nyt viikko ollut ihan kamalaa tappelua saada 3,5v kaksoset syomaan aamupuurot ennen paivakotiin lahtoa. Taytyy ehdottomasti esitella tama idea vanhemmille, eikohan ala puuro upota astetta nopeammin tallaisina herkkuina. KIITOS <3

    VastaaPoista
  7. vautsi ompa mageen näkösiä! :D En oo moisista tainnu koskaan kuulla mut näyttää kyl hyviltä :) eli testaukseen menee!

    VastaaPoista
  8. Näyttääpä hyvältä, täytyy ehdottomasti testata joku päivä! :) Aivan ihana blogi sulla, jään lukijaksi :)

    VastaaPoista
  9. Oi nam! Kokeilen ihan varmana joskus! : )

    VastaaPoista
  10. Uu, en oo kuullutkaan tämmöisistä ennen! Mutta kun yhdistetään kaksi ihanaa ruokaa eli puuro ja kakut niin ei kai sillä pahasti pieleen voi mennä :D vitsit pitääkin kokeilla näitä!

    http://the-happiness-theory.blogspot.fi/

    VastaaPoista